Långpass

Lördag 12 oktober 2019 10:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett pass till Vallby t o r. Det kändes bra att komma ut efter nästan en veckas löpuppehåll. Lagom temperatur var det också. På väg hem inför ombyte och start träffade jag Mats J på rullskidor. Det var ett tag sedan.

21,74 km
Distans

1:53:34
Tid

5:13 min/km
Snitt

129 meter
Total stigning

Andra skor

Total distans:

178:42:43

2041 km

Gilla passet

Gillas av Mats Edelryd

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	31:29	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	36:38	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	41:48	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	57:23	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:02:39	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	1:07:53	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:13:04	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:18:15	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	1:23:32	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:28:42	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	1:33:58	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	1:39:14	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	1:44:27	20,00 km
21	1,00 km	5:14	5:14	1:49:41	21,00 km
22	0,74 km	3:54	5:17	1:53:34	21,74 km

annons