Henrik Karlsson
1975 • Väjern

Vilse i Lund och långa intervaller

Måndag 14 oktober 2019 19:01

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tanken var långa intervaller, 4 x 2 km, men jag hittade ingen gångväg tillräckligt lång utan massa rödljus och korsningar. Så när jag sprungit runt och kom tillbaka till hotellet såg jag att om jag hade svängt höger i början så var gångvägen där.
Då var det ju bara att köra intervallerna. Härligt lång uppvärmning.
21   km
Distans
1:38:54
Tid
4:43   min/km
Snitt
158
Snittpuls
183
Maxpuls
156
Stegfrekvens
128   m
Total stigning (map)
564   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 11,00 km 55:44 5:04 min/km
Repetition 1 2000 m 08:33 4:16 min/km
Repetition 2 2000 m 07:56 3:58 min/km
Repetition 3 2000 m 07:42 3:51 min/km
Repetition 4 2000 m 07:54 3:57 min/km
Nerjogg 2,00 km 11:05 5:32 min/km
Asics DS-Racer 10
Total distans: 
74:06:41
942 km

Kommentarer

Mikael Andersson - 15 oktober 2019
Snyggt!