Jordfallsbron Skafferiet Vita Fl KC Willys hem

Tisdag 15 oktober 2019 19:41

Löpning - Gubbintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 x 1000 m med ca 1-2 min gåvila mellan, helt ok trött på sista men det gick bättre och bättre, planen var 6 men jag lyckades lura mig att göra 9

9,01 km
Distans

39:58
Tid

4:26 min/km
Snitt

124
Snittpuls

138
Maxpuls

156
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning

Saucony ISO 2

Total distans:

33:42:45

374 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	121	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	120	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	123	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	123	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	125	22:24	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	127	26:47	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	128	31:04	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	127	35:34	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	127	39:55	9,00 km
10	0,01 km	0:03	3:56	137	39:58	9,01 km

annons