annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

3x3 km i HM-fart på mølle

Torsdag 17 oktober 2019 17:19

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Oppvarming 2 km deretter 3 x 3 km i 14 km/t med 1 km vekselsvis gang/jogg i mellom. 2 km nedjogg til slutt. Farten fra klokka er feil. Dette ble en ganske tøff økt, og pulsen ble en del høyere enn den burde være etter læreboka. Dippen i puls mot slutten av siste draget skyldes at mølla slo seg av automatisk og det tok litt tid før jeg fikk den i gang igjen.
15 km
Distans
1:22:08
Tid
5:29 min/km
Snitt
144
Snittpuls
177
Maxpuls
New Balance 890 v7
Total distans: 
80:07:43
916 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland och Christopher Aalholm
Träningspass från

Puls

annons