Strandpromenaden + 5 korta backintervaller med joggvila

Måndag 21 oktober 2019 12:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kortare pass inklusive 5 st backintervaller (backen upp mot Kungsgårdsvägen.) Joggvila tillbaka.

8,41 km
Distans

41:23
Tid

4:55 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

224 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1400 V6

Total distans:

16:38:54

199 km

Ulrika Lundholm, Stefan Åberg och Jonas Köhler

Den backen är härlig. :)

Ulrika Lundholm | 23 oktober 2019

Bara härligare desto fler ggr :-)

Johan Sandström | 23 oktober 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	125	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	133	9:45	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	132	14:46	3,00 km
4	0,05 km	0:26	9:17	119	15:12	3,05 km
5	0,24 km	0:52	3:37	138	16:03	3,29 km
6	0,27 km	1:25	5:14	142	17:28	3,56 km
7	0,24 km	0:54	3:43	151	18:23	3,80 km
8	0,27 km	1:49	6:41	141	20:12	4,07 km
9	0,23 km	0:50	3:33	150	21:01	4,30 km
10	0,27 km	1:24	5:11	150	22:26	4,58 km
11	0,24 km	0:53	3:38	156	23:19	4,82 km
12	0,27 km	1:32	5:45	148	24:50	5,08 km
13	0,24 km	0:51	3:34	155	25:41	5,32 km
14	0,26 km	1:24	5:23	152	27:05	5,58 km
15	1,00 km	5:21	5:21	136	32:26	6,58 km
16	1,00 km	4:52	4:52	141	37:18	7,58 km
17	0,83 km	4:05	4:56	139	41:23	8,41 km

annons