Stranpromenaden inkl 3x2000 m

Torsdag 24 oktober 2019 12:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkt fart på intervallerna - 4:10/4,05/4,00

Blev (4,10+4,09) + (4,05+4,02) + (3,55+3,46)

Kändes kontrollerat utan extrem puls på sista intervallen.

8,59 km
Distans

39:54
Tid

4:39 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

174 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance 1400 V6

Total distans:

16:38:54

199 km

Gillas av

Ulrika Lundholm, Anders Åslin, Pär M, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	125	4:50	1,00 km
2	0,32 km	1:37	5:05	133	6:27	1,32 km
3	1,00 km	4:10	4:10	149	10:36	2,32 km
4	1,00 km	4:09	4:09	159	14:45	3,32 km
5	0,19 km	2:03	10:39	127	16:49	3,51 km
6	1,00 km	4:05	4:05	152	20:54	4,51 km
7	1,00 km	4:02	4:02	162	24:56	5,51 km
8	0,21 km	2:05	9:44	135	27:01	5,72 km
9	1,00 km	3:55	3:55	157	30:56	6,72 km
10	1,00 km	3:46	3:46	169	34:42	7,72 km
11	0,21 km	2:00	9:25	140	36:42	7,94 km
12	0,65 km	3:12	4:56	140	39:55	8,59 km

annons