Löpning

Torsdag 24 oktober 2019 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skumma muskelspasmer i högerfot så kortade ner det rejält och fick hoppa av bandet ett par gånger. Säkert bara jag som är nojig men tar det säkra före det osäkra.

10,7 km
Distans

48:32
Tid

4:32 min/km
Snitt

145
Snittpuls

157
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Nike vaporfly 4% flyknit V2...

Total distans:

122:55:54

1435 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Gilla passet

Gillas av Dan Welin//Hässelby SK, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl och Erik "Tricky" Fries

Kommentarer

Dan Welin//Hässelby SK - 24 oktober 2019

Aj då hur betedde sig dessa?Var det kramp

Mathias Johansson - 24 oktober 2019

Nej, kramp får jag aldrig numer. Det var snarare att musklerna drog åt fel åt så att säga. När de skulle relaxa så drogs den ihop. Redigt ont just då men gick över direkt. Tror det varit lite för mycket snabbt senaste veckorna. Skall testa i morgon i lägre fart igen och känner inget nu så inte orolig.

Oldboy - 24 oktober 2019

Enig med dig om hypotesen. Lite mer återhämtning och sedan lite lugn löpning innan du kör snabbt igen.

Dan Welin//Hässelby SK - 25 oktober 2019

Vet när man får sendrag under foten, det gör skitont

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	126	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	139	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	145	13:30	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	149	17:45	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	153	21:58	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	154	26:12	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	131	32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	150	36:56	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	154	41:11	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	154	45:27	10,00 km
11	0,70 km	3:06	4:25	153	48:32	10,70 km

annons