15,5 km rolig i høstsol

Söndag 27 oktober 2019 12:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kjølig, men nydelig høstvær. Målet var å få en del kilometer, og det gikk fint. Løp litt i skogen, rundt om kring på Tangen, og så tilbake over To Gård.

Mye folk i lysløypa, så måtte sikk-sakke her og der, og spurta opp et par bakker også.

Ble skikkelig seig/sliten i beina mot slutten, men hamstringene var ikke noe problem i dag. Massasje på foamrolleren har tydeligvis hjulpet!

15,61 km
Distans

1:29:33
Tid

5:44 min/km
Snitt

151
Snittpuls

185
Maxpuls

224 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Napali (2018)

Total distans:

126:57:35

1049 km

Gilla passet

Gillas av Bengt Lund, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	128	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	133	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	144	17:37	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	144	23:35	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	140	29:25	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	145	35:06	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	141	40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	147	46:23	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	150	52:06	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	161	58:08	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	157	1:03:40	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	167	1:10:07	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	167	1:15:30	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	165	1:20:35	14,00 km
15	1,00 km	5:41	5:41	173	1:26:16	15,00 km
16	0,61 km	3:17	5:25	172	1:29:33	15,61 km

annons