Löpning

Torsdag 31 oktober 2019 11:40

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skön kontrollerad löpning med låg puls.

15,07 km
Distans

1:10:39
Tid

4:41 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor

Nike Zoom Flyknit black

Total distans:

113:34:13

690 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	119	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	132	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	134	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	136	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	138	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	140	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	142	34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	144	38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	146	43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	146	47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	147	52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	149	57:00	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	150	1:01:30	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	152	1:05:58	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	152	1:10:22	15,00 km
16	0,07 km	0:18	4:07	154	1:10:39	15,07 km

annons