annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

Löpning

Torsdag 31 oktober 2019 11:40

Löpning - Nertrappning inför lopp

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön kontrollerad löpning med låg puls.

15,07 km
Distans

1:10:39
Tid

4:41 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Nike Zoom Flyknit black

Total distans:

113:34:13

690 km

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Anders Pihl, Erik "Tricky" Fries och Oldboy

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	119	5:14	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	132	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	134	14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	136	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	138	24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	140	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	142	34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	144	38:41	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	146	43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	146	47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	147	52:29	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	149	57:00	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	150	1:01:30	13,00 km
14	1,00 km	4:28	4:28	152	1:05:58	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	152	1:10:22	15,00 km
16	0,07 km	0:18	4:07	154	1:10:39	15,07 km

annons