10,7 km forsiktig comeback

Söndag 3 november 2019 13:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Første tur på en uke pga et virus. Har ikke vært direkte syk, men pjusk og vondt i hodet.

Tok det svært rolig, og kunne løpe langs Tomyra, selv om det har regna mye.

Beina ganske greie, men kondisen/formen er ikke helt på plass. Merkbart høyere puls en raskere turer før jeg ble pjusk.

10,7 km
Distans

1:04:09
Tid

6:00 min/km
Snitt

154
Snittpuls

181
Maxpuls

149 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Napali (2018)

Total distans:

126:57:35

1049 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:39	6:39	142	6:39	1,00 km
2	1,00 km	6:37	6:37	149	13:16	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	147	19:01	3,00 km
4	1,00 km	6:53	6:53	146	25:54	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	142	31:21	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	153	36:51	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	158	42:30	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	163	48:20	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	153	54:00	9,00 km
10	1,00 km	6:02	6:02	174	1:00:02	10,00 km
11	0,70 km	4:08	5:55	169	1:04:10	10,70 km

annons