Långpass i lugnt tempo

Söndag 3 november 2019 13:16

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde utan energi men vatten hade jag med.

22,09 km
Distans

2:20:39
Tid

6:22 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

406 meter
Total stigning

Skor och utrustning

Wilja Labs Enforcement series

Total distans:

160:57:40

1357 km

Altra Escalante 1.5

Total distans:

116:59:08

1191 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:50	11:41	2,00 km
3	1,00 km	7:27	7:27	19:08	3,00 km
4	1,01 km	5:39	5:37	24:47	4,01 km
5	1,00 km	5:14	5:16	30:01	5,00 km
6	0,99 km	6:24	6:30	36:26	5,99 km
7	1,02 km	5:34	5:28	42:00	7,01 km
8	0,99 km	6:58	7:01	48:58	8,00 km
9	1,02 km	6:20	6:14	55:18	9,02 km
10	1,00 km	5:15	5:15	1:00:33	10,02 km
11	0,98 km	7:47	7:55	1:08:20	11,00 km
12	1,01 km	5:59	5:55	1:14:19	12,01 km
13	0,99 km	6:15	6:18	1:20:34	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:58	1:26:31	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:02	1:32:33	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:21	1:38:54	16,00 km
17	1,00 km	7:38	7:38	1:46:32	17,00 km
18	1,00 km	6:26	6:27	1:52:59	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:04	1:59:03	19,00 km
20	1,00 km	8:24	8:24	2:07:27	20,00 km
21	1,00 km	6:37	6:36	2:14:04	21,00 km
22	1,00 km	6:01	6:02	2:20:05	22,00 km
23	0,09 km	0:35	6:35	2:20:40	22,09 km

annons