Ensta Skavlöten 25.3

Måndag 4 november 2019 09:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Långpass i skogsspår. Hu, det var länge sen. Var osäker på hur det skulle gå, men det gick alldeles galant. Första ca 65% fick vara med känslan av att jag nyss gett mig iväg. Sen lät jag mig springa på lite. Känner mig väldigt nöjd att jag höll mig under 6-tempo - under omständigheterna.

25,729 km
Distans

2:32:26
Tid

5:55 min/km
Snitt

314 meter
Total stigning

Gillas av

Mathias Johansson

Kommentarer

Nu katten är han tillbaka! Gott långt pass.

Mathias Johansson | 4 november 2019

Dubbla milspår, det var en återkomst med besked! Maraton i december? Jag funderar på att ta tåget till Pisa den 15:e.

Oldboy | 4 november 2019

Tack! Det känns bra, även om mitt "normaltempo" på denna är runt 5:30 och normalfrekvens är varje helg. Men, när man har varit skadad så tar man allt man får! Nja, jag har ju sagt att jag inte får träna för mara om jag väger över 83 kg. Det är för slitigt och j*vligt när man är tung. Nu är även Binh införstådd med det. Och jag är nu 10 kg från det. Kan inte låta bli att frestas av Pisa!

Tibor Karaszi | 4 november 2019

Då får du göra en långtidsplan, jag kommer nog att åka tåg över Alperna till någon mara i Italien i vår. Oavsett om det blir nån resa till Pisa eller ej. Hostel och liggvagn duger åt mig och då blir det billigt med Interrail. Får jag inte tag på några bra uppdrag har jag väldigt gott om tid:-)

Oldboy | 4 november 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	124	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	143	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	143	17:17	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	142	23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	141	28:56	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	146	34:51	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	143	40:48	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	147	47:23	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	143	53:14	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	145	59:03	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	146	1:04:49	11,00 km
12	1,00 km	6:09	6:09	149	1:10:58	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	150	1:16:43	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	145	1:22:29	14,00 km
15	1,00 km	5:59	5:59	145	1:28:28	15,00 km
16	1,00 km	6:15	6:15	151	1:34:43	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	146	1:40:34	17,00 km
18	1,00 km	6:04	6:04	151	1:46:38	18,00 km
19	1,00 km	6:05	6:05	148	1:52:43	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	147	1:58:24	20,00 km
21	1,00 km	6:04	6:04	152	2:04:28	21,00 km
22	1,00 km	5:58	5:58	152	2:10:26	22,00 km
23	1,00 km	5:46	5:46	149	2:16:12	23,00 km
24	1,00 km	5:54	5:54	149	2:22:06	24,00 km
25	1,00 km	6:05	6:05	152	2:28:11	25,00 km
26	0,73 km	4:15	5:50	151	2:32:26	25,73 km

annons