Lilla Broarna Runt

Löpning - Distans

Lunchrunda i solsken, tänka sig, Lite lättare ben idag men inte sådär sprittande pigga som man vill att de ska vara. Tempot blev lite väl mycket mellanmjölk tyvärr. Stopp ett par minuter på Götaälvbron där jag anslöt till folksamlingen som beskådade transport av de stora broelementen till nya Hisingsbron.

Onsdag 13 november 2019 12:44

12 km
Distans

1:00:58
Tid

5:05 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

180
Stegfrekvens

103 m
Total stigning (map)

275 m
Total stigning (clk)

Salming Distance D6
Total distans: 1296 km

Träningspass från

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 augusti 2020	12,00 km	58:37	4:53 m/km
24 juli 2020	12,00 km	1:02:06	5:10 m/km
16 juli 2020	12,00 km	57:55	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av Dan Welin-HSK, Birgitta Friesjö, Patrik Matsson, Lars Bern och Anna-Karin Löfgren

Visa fartutveckling för distansen

Jämför detta pass med liknande

Visa vad detta ger för tid på andra distanser

Löparkalkylatorn >>

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	127	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	131	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	132	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	138	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	139	25:09	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	140	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	144	35:22	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	141	40:14	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	145	45:17	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	142	50:24	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	154	55:39	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:18	155	1:00:58	12,00 km