Backintervaller + plyohopp

Lördag 16 november 2019 10:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pass i Hulan lördag fm
Flera olika intervaller i motlut och backe
Olika hoppserier mellan löpningarna

Bra pass efter styrkan igår

7,34 km
Distans

1:09:05
Tid

9:25 min/km
Snitt

123
Snittpuls

159
Maxpuls

120
Stegfrekvens

123 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Kompisar på passet

Björn Elfström - 17 november 2019

Mina hoods;-)

Anders Pihl - 17 november 2019

Bra förhållande med allt från lite till asbrant

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	139	6:33	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	141	13:32	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	139	19:43	3,00 km
4	1,00 km	10:03	10:03	123	29:46	4,00 km
5	1,00 km	16:01	16:01	111	45:47	5,00 km
6	1,00 km	9:32	9:32	121	55:19	6,00 km
7	1,00 km	10:15	10:15	113	1:05:34	7,00 km
8	0,34 km	3:32	10:26	116	1:09:06	7,34 km

annons