annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

Pannben på löpband

Måndag 18 november 2019 07:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

16,8 km
Distans

1:30:11
Tid

5:22 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	126	5:56	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	148	11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	157	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	158	22:00	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	159	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	158	32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	158	37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	159	43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	161	48:27	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	156	53:43	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	157	59:01	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	167	1:04:35	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	166	1:09:56	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	162	1:15:14	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	161	1:20:34	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	154	1:25:57	16,00 km
17	0,80 km	4:15	5:17	150	1:30:12	16,80 km

annons