1961 • Göteborg

Öfvre Östermalm: 8K@MP

Löpning - Snabbdistans
Lite snabbare pass dag, det gäller att passa på när temperaturen så tillåter. En lugn kilometer uppvärmning (men inte fullt så lugn som klockan visar, den var tydligen lite vilse i början), sen 8K i cirka maratempo och lite avstannade sista femhundra. Helt okej pass.

Tisdag 19 november 2019 18:34

9,51   km
Distans
44:59
Tid
4:44   min/km
Snitt
140
Snittpuls
159
Maxpuls
184
Stegfrekvens
100   m
Total stigning (map)
385   m
Total stigning (clk)
Salming Distance D6
Total distans: 1287 km
Träningspass från 

Kommentarer

Patrik Matsson - 19 november 2019
Gött!
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:345:341255:341,00 km
21,00 km4:474:4713810:212,00 km
31,00 km4:364:3613014:573,00 km
41,00 km4:234:2313219:204,00 km
51,00 km4:364:3613923:565,00 km
61,00 km4:334:3314628:296,00 km
71,00 km4:364:3614933:057,00 km
81,00 km4:344:3414837:398,00 km
91,00 km4:444:4414942:239,00 km
100,51 km2:375:0515144:599,51 km