annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Krantz

1980 • Vellinge

Löpning 2019-11-21

Torsdag 21 november 2019 20:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2x3 km
4x1 km

10,73 km
Distans

48:18
Tid

4:30 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

81 meter
Total stigning (karta)

40 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Adios 2019

Total distans:

40:42:30

481 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Dannestam

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,02 km	11:54	3:56	154	11:54	3,02 km
2	0,21 km	1:48	8:31	144	13:42	3,23 km
3	3,04 km	12:04	3:58	157	25:47	6,27 km
4	0,27 km	3:09	11:30	131	28:56	6,55 km
5	1,00 km	3:49	3:50	152	32:45	7,54 km
6	0,04 km	1:01	28:13	150	33:46	7,58 km
7	1,01 km	3:43	3:41	159	37:29	8,59 km
8	0,06 km	1:03	17:46	153	38:32	8,65 km
9	1,00 km	3:53	3:53	156	42:25	9,65 km
10	0,03 km	1:01	29:54	147	43:26	9,68 km
11	1,01 km	3:49	3:46	157	47:15	10,69 km
12	0,04 km	1:04	28:13	152	48:18	10,73 km

annons