Peter Helmroth
1966 • Lerum

Intervaller LFI, Rehab

Torsdag 21 november 2019 18:34

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fortfarande inget ös på intervallerna, men ett beslut att öka farten något från förra veckan... Det blev ju tyvärr inte smärtfritt dagen efter tisdagspasset, så vi får se hur det blir i morgon. Skönt, kul och nyttigt var det ändå. Fick bra stöttning av Mikael Ö och Anders N vid 1x2400m och 4x1200m när jag sprang på bana 2 utanför dem.

Fartinfo för egen del:
2400m @4:08
1200m @4:02
1200m @3:58
1200m @4:02
1200m @3:57
11,49   km
Distans
59:24
Tid
5:10   min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
40   m
Total stigning (map)
193   m
Total stigning (clk)
Asics Nimbus 21
Total distans: 
101:54:29
1159 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Tony Elias - 22 november 2019
Svårt, svårt att hålla sig då det känns bra!!
Genomsnittet 0,4 min/km alldeles för stressigt men gött iallafall :-) Bättre och bättre håller på att blir!!
Tony Elias - 22 november 2019
Alltså 0,40 min/km för högt tempo. (det menar jag).