Bakhalt pass runt Strängnäs

Lördag 30 november 2019 13:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde ett lugnt pass, snörade på mig Ghost skorna, men satan vad halt det var, skulle kört med Icebug:en.
Så tog det lugnt och testade mina nya lurar - Jaybird Sarah, satan vad dom stängde ut ljudet, satt kanon och ljudet var skitbra (men lite minus att man inte hör bilarna, för den stänger ute det ljudet).

Länders i låren när man kom hem och duschade, man sprang nog och spände sig pga halkan.

Edit - lugnt kanske det inte var, nu när jag såg tiderna :)

9,39 km
Distans

46:08
Tid

4:55 min/km
Snitt

180
Snittpuls

194
Maxpuls

156
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	145	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	174	10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	168	14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	187	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	187	24:14	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	189	29:24	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	189	34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	186	39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	188	44:06	9,00 km
10	0,39 km	2:02	5:12	191	46:08	9,39 km

annons