Intervaller

Tisdag 10 december 2019 05:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12X400m. Kändes riktigt bra!

13,7 km
Distans

1:11:46
Tid

5:14 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Emelie Lindgren, Jens Sandahl, Mathias Johansson och Anton Svärd

Kommentarer

Hårt pass! De brukar kännas i benen efter ett par 400ingar!

Andreas | 10 december 2019

Najs asså!

Jens Sandahl | 10 december 2019

Tack killar! Har de sista veckorna haft svårt att komma upp i fart. Fick det enkla tipset...skit i att kolla klockan. Bara pressa på och gå på känsla. Kändes bättre än på länge.

Jessica Parnebo | 10 december 2019

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,57 km	14:29	5:38	141	14:29	2,57 km
2	0,40 km	1:39	4:07	159	16:08	2,97 km
3	0,10 km	0:43	7:12	163	16:51	3,07 km
4	0,40 km	1:35	3:57	166	18:26	3,47 km
5	0,10 km	0:46	7:43	169	19:12	3,57 km
6	0,40 km	1:32	3:49	171	20:44	3,97 km
7	0,10 km	0:53	8:47	165	21:36	4,07 km
8	0,40 km	1:36	3:59	168	23:12	4,47 km
9	0,10 km	0:49	8:14	165	24:01	4,57 km
10	0,40 km	1:32	3:51	170	25:33	4,97 km
11	0,10 km	0:49	8:14	158	26:23	5,07 km
12	0,40 km	1:34	3:56	159	27:57	5,47 km
13	0,10 km	0:54	9:03	161	28:51	5,57 km
14	0,40 km	1:36	3:59	170	30:27	5,97 km
15	0,10 km	0:46	7:38	169	31:13	6,07 km
16	0,40 km	1:34	3:56	174	32:47	6,47 km
17	0,10 km	0:53	8:45	171	33:40	6,57 km
18	0,40 km	1:36	4:00	166	35:16	6,97 km
19	0,10 km	0:49	8:06	164	36:04	7,07 km
20	0,40 km	1:35	3:59	161	37:40	7,47 km
21	0,10 km	0:49	8:10	157	38:29	7,57 km
22	0,40 km	1:34	3:55	169	40:03	7,97 km
23	0,10 km	0:52	8:36	163	40:54	8,07 km
24	0,40 km	1:35	3:58	164	42:29	8,47 km
25	0,10 km	0:55	9:05	155	43:24	8,57 km
26	5,00 km	27:31	5:30	147	1:10:55	13,57 km
27	0,12 km	0:44	6:20	139	1:11:39	13,69 km
28	0,02 km	0:07	8:03	145	1:11:46	13,70 km

annons