2,5m/30s intervaller

Torsdag 12 december 2019 17:56

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2.5min- 1min joggvila-30s-1min joggvila x4
Skönt tryck i kroppen idag!
4-5 grader och svag vind

9,72 km
Distans

1:02:17
Tid

6:24 min/km
Snitt

162
Snittpuls

182
Maxpuls

158
Stegfrekvens

274 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	156	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	165	11:53	2,00 km
3	0,57 km	3:59	7:00	155	15:51	2,57 km
4	0,10 km	0:25	3:59	154	16:16	2,67 km
5	0,12 km	0:50	7:04	162	17:06	2,79 km
6	0,18 km	1:20	7:24	157	18:25	2,97 km
7	0,01 km	0:15	23:10	149	18:40	2,98 km
8	0,48 km	2:31	5:14	157	21:11	3,46 km
9	0,10 km	1:00	10:18	171	22:11	3,56 km
10	0,14 km	0:38	4:26	169	22:49	3,70 km
11	0,12 km	0:53	7:36	171	23:42	3,81 km
12	0,46 km	2:30	5:28	171	26:11	4,27 km
13	0,10 km	1:00	9:34	160	27:11	4,37 km
14	0,11 km	0:30	4:36	163	27:41	4,48 km
15	0,14 km	1:00	7:05	173	28:41	4,62 km
16	0,46 km	2:30	5:25	175	31:11	5,09 km
17	0,12 km	1:00	8:32	174	32:11	5,20 km
18	0,12 km	0:31	4:33	172	32:43	5,32 km
19	0,10 km	0:59	9:21	170	33:42	5,42 km
20	0,49 km	2:30	5:09	171	36:12	5,91 km
21	0,10 km	1:00	10:08	159	37:11	6,01 km
22	0,11 km	0:31	4:31	162	37:42	6,12 km
23	0,09 km	1:00	10:34	167	38:41	6,21 km
24	0,46 km	2:30	5:23	174	41:12	6,68 km
25	0,11 km	3:17	30:10	145	44:29	6,79 km
26	1,00 km	6:27	6:27	161	50:55	7,79 km
27	1,00 km	5:46	5:46	164	56:41	8,79 km
28	0,44 km	2:36	5:57	149	59:18	9,22 km

annons