Löpning 2019-12-13

Fredag 13 december 2019 11:12

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg
3 x 5min där varje minut, inom de 5, delades upp i 30 20 10. Där 30 var tempo lugnt, 20 snabb o 10 max.
Hemjogg 2km

8,4 km
Distans

43:16
Tid

5:09 min/km
Snitt

126
Snittpuls

147
Maxpuls

154
Stegfrekvens

107 meter
Total stigning (karta)

35 meter
Total stigning (klocka)

Saucony ISO Ride 2

Total distans:

84:57:44

1000 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	107	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	116	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	124	15:35	3,00 km
4	1,10 km	5:00	4:32	132	20:35	4,10 km
5	0,18 km	2:00	10:52	107	22:35	4,29 km
6	1,00 km	5:41	5:41	122	28:16	5,29 km
7	1,12 km	5:00	4:29	133	33:16	6,40 km
8	0,22 km	2:00	9:13	114	35:16	6,62 km
9	1,00 km	5:31	5:31	128	40:47	7,62 km
10	1,00 km	4:17	4:17	138	45:05	8,62 km
11	1,17 km	5:00	4:16	137	50:05	9,79 km
12	0,34 km	2:00	5:51	130	52:05	10,14 km
13	1,00 km	4:57	4:57	132	57:01	11,14 km
14	1,00 km	5:16	5:16	135	1:02:17	12,14 km
15	0,40 km	1:59	5:00	139	1:04:16	12,53 km

annons