5 km test

Lördag 14 december 2019 10:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2,5km i tempo 4:08 - bandet 14.5
vart trött, så gick i 500m för att kunna avsluta
2km i tempo 4:08 - bandet 14,5

Nästa gång kör jag på hastighet 14, så kanske jag klarar hela.

Men 5km på 23:50, är jag nöjd med.

4,75 km
Distans

23:46
Tid

5:00 min/km
Snitt

181
Snittpuls

195
Maxpuls

142
Stegfrekvens

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

37:15:57

435 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	177	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	189	8:53	2,00 km
3	0,33 km	1:24	4:17	191	10:17	2,33 km
4	1,00 km	7:32	7:32	167	17:48	3,33 km
5	1,00 km	4:12	4:12	191	22:00	4,33 km
6	0,43 km	1:46	4:09	194	23:47	4,75 km

annons