annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Lilja

1978 • Strängnäs

Ulvaspåret varv 1

Söndag 15 december 2019 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,75 km
Distans

1:01:01
Tid

6:15 min/km
Snitt

168
Snittpuls

196
Maxpuls

146
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Torrent

Total distans:

38:57:07

267 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Daniel Tegfors och Erik Froste

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	138	6:50	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	161	13:25	2,00 km
3	1,00 km	7:07	7:07	169	20:32	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	168	26:26	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	174	32:46	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	171	38:43	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	174	44:37	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51	174	50:28	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	182	56:11	9,00 km
10	0,75 km	4:51	6:29	176	1:01:02	9,75 km

annons