Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
LFI Backar
Söndag 15 december 2019 10:04
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
22,26
km
Distans
2:10:09
Tid
5:51
min/km
Snitt
158
Snittpuls
182
Maxpuls
172
Stegfrekvens
356
m
Total stigning (clk)
Salming
Total distans:
62:07:06
649 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Emelie Lindgren
,
Eric Sjöman
,
Tomas Strömvall
,
Andreas Stark
,
Janette Rydin
,
Peter Helmroth
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Fredrik Mindelsohn
och
Tony Elias
Kommentarer
Anders Björk
- 15 december 2019
Härligt men jäkligt tufft och hårt pass, redan vid start hojtade Tomas att "ta det lugnt nu Björken".
Höll igen ner till kyrkan, sen började vi klättringen uppför. Bestämde mig för att gneta på upp men inte gå. Behövde ta fram hela pannbenet och kämpa men det gick.
Skönt när vi steg över krönet såväl vid Brunstorp och i Ryggebol.
Tack för sällskapet i ösregnet
Tony Elias
- 15 december 2019
Jo du, jag får säga det, Jäkligt va bra du kämpat idag!!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:16
6:16
123
6:16
1,00 km
2
1,00 km
5:23
5:23
141
11:39
2,00 km
3
1,00 km
5:38
5:38
154
17:16
3,00 km
4
1,00 km
6:16
6:16
157
23:32
4,00 km
5
1,00 km
6:35
6:35
159
30:07
5,00 km
6
1,00 km
6:39
6:39
164
36:46
6,00 km
7
1,00 km
5:57
5:57
161
42:43
7,00 km
8
1,00 km
5:30
5:30
158
48:13
8,00 km
9
1,00 km
5:41
5:41
160
53:54
9,00 km
10
1,00 km
5:24
5:24
162
59:18
10,00 km
11
1,00 km
5:55
5:55
165
1:05:14
11,00 km
12
1,00 km
5:49
5:49
159
1:11:03
12,00 km
13
1,00 km
6:14
6:14
162
1:17:17
13,00 km
14
1,00 km
5:41
5:41
160
1:22:58
14,00 km
15
1,00 km
5:52
5:52
163
1:28:50
15,00 km
16
1,00 km
5:47
5:47
165
1:34:37
16,00 km
17
1,00 km
6:28
6:28
167
1:41:05
17,00 km
18
1,00 km
5:37
5:37
161
1:46:42
18,00 km
19
1,00 km
5:13
5:13
160
1:51:55
19,00 km
20
1,00 km
5:10
5:10
161
1:57:05
20,00 km
21
1,00 km
5:17
5:17
156
2:02:22
21,00 km
22
1,00 km
6:21
6:21
160
2:08:43
22,00 km
23
0,26 km
1:26
5:37
159
2:10:09
22,26 km