Gamla Balsby 9,6

Tisdag 17 december 2019 07:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonpass i blötregnet, 10 min uppvärmning, strech 2 min 7 km i 500 tempo o kort nedjogg, ganska jobbigt, lte för jobbigt, ska ju vara tävlingsfart på mara men kändes som tröskelpass så kanske lite för tufft, 5,10-,20 blir nog bättre, tog de gamla skorna idag i blasket

9,74 km
Distans

50:52
Tid

5:13 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

160
Stegfrekvens

164 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 35

Total distans:

149:44:11

1430 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 april 2022	9,64 km	1:00:00	6:13 m/km
5 april 2021	9,59 km	54:33	5:41 m/km
1 januari 2021	9,61 km	50:16	5:14 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	126	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	129	12:44	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	144	17:25	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	149	22:18	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	150	27:07	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	148	32:02	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	148	36:58	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	148	41:54	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	149	46:46	9,00 km
10	0,74 km	4:06	5:34	143	50:52	9,74 km

annons