annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rikard Liljenskog

1978 • Göteborg

Runt Skogome och Brunnsbo

Onsdag 18 december 2019 19:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket lugn löpning.

14,36 km
Distans

1:08:22
Tid

4:46 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

184
Stegfrekvens

289 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000

Total distans:

81:39:27

1025 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	138	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	140	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	132	19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	140	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	136	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	138	33:39	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	133	38:21	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	130	43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	134	48:12	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	129	53:00	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	124	57:42	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	120	1:02:24	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	120	1:06:48	14,00 km
15	0,36 km	1:34	4:17	119	1:08:22	14,36 km

annons