Fulltofta

Lördag 21 december 2019 09:53

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade inte riktigt bestämt hur långt och länge när jag startade och kände mig seg i huvudet pga slem i bihålorna. Släppte efter en timme och och då löpningen kändes bra så tänkte jag med lågt tempo så borde tiden kunna ökas lite. Känner mig fortfarande pigg efter 3 timmar så jag slingrar till slutet för att komma upp i 3.5. Nästan 3 mil och krafter kvar så det verkar lovande inför Tjörnarparen.

28,63 km
Distans

3:31:45
Tid

7:24 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

162
Stegfrekvens

517 m
Total stigning (map)

1366 m
Total stigning (clk)

Merell All Out Charge (grå)

Total distans:

93:33:44

748 km

Gilla passet

Gillas av Sofia Gruvberger

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:33	7:33	145	7:33	1,00 km
2	1,00 km	6:39	6:39	147	14:12	2,00 km
3	1,00 km	7:20	7:20	148	21:32	3,00 km
4	1,00 km	6:40	6:40	146	28:13	4,00 km
5	1,00 km	7:32	7:32	149	35:45	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	151	42:43	6,00 km
7	1,00 km	6:55	6:55	151	49:39	7,00 km
8	1,00 km	7:12	7:12	152	56:51	8,00 km
9	1,00 km	7:53	7:53	144	1:04:44	9,00 km
10	1,00 km	7:31	7:31	145	1:12:15	10,00 km
11	1,00 km	7:17	7:17	145	1:19:32	11,00 km
12	1,00 km	7:57	7:57	141	1:27:29	12,00 km
13	1,00 km	8:04	8:04	147	1:35:33	13,00 km
14	1,00 km	6:54	6:54	147	1:42:27	14,00 km
15	1,00 km	7:26	7:26	144	1:49:53	15,00 km
16	1,00 km	7:40	7:40	148	1:57:33	16,00 km
17	1,00 km	7:17	7:17	142	2:04:50	17,00 km
18	1,00 km	7:38	7:38	148	2:12:28	18,00 km
19	1,00 km	8:06	8:06	150	2:20:35	19,00 km
20	1,00 km	8:27	8:27	150	2:29:02	20,00 km
21	1,00 km	7:19	7:19	151	2:36:21	21,00 km
22	1,00 km	6:39	6:39	155	2:42:59	22,00 km
23	1,00 km	7:27	7:27	154	2:50:26	23,00 km
24	1,00 km	7:24	7:24	151	2:57:50	24,00 km
25	1,00 km	6:52	6:52	149	3:04:42	25,00 km
26	1,00 km	7:50	7:50	151	3:12:32	26,00 km
27	1,00 km	7:46	7:46	149	3:20:18	27,00 km
28	1,00 km	7:03	7:03	154	3:27:22	28,00 km
29	0,63 km	4:24	7:02	154	3:31:46	28,63 km