30.6 km: Uppv. + 29 km - långtur i gamla hemtrakter

Fredag 27 december 2019 08:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

30,6 km
Distans

2:17:55
Tid

4:30 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

172
Stegfrekvens

287 meter
Total stigning (karta)

258 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	151	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	145	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	149	13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	155	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	151	23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	148	28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	149	32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	152	36:59	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	150	41:32	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	149	45:55	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	152	50:26	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	148	55:33	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	145	1:00:19	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	152	1:04:36	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	152	1:09:31	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	150	1:13:56	16,00 km
17	1,00 km	4:19	4:19	155	1:18:15	17,00 km
18	1,00 km	4:31	4:31	154	1:22:46	18,00 km
19	1,00 km	4:25	4:25	152	1:27:11	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	155	1:31:39	20,00 km
21	1,00 km	4:41	4:41	154	1:36:20	21,00 km
22	1,00 km	4:25	4:25	156	1:40:45	22,00 km
23	1,00 km	4:32	4:32	156	1:45:17	23,00 km
24	1,00 km	4:10	4:10	155	1:49:27	24,00 km
25	1,00 km	4:08	4:08	158	1:53:35	25,00 km
26	1,00 km	4:20	4:20	162	1:57:55	26,00 km
27	1,00 km	4:08	4:08	162	2:02:03	27,00 km
28	1,00 km	4:05	4:05	162	2:06:08	28,00 km
29	1,00 km	4:01	4:01	166	2:10:09	29,00 km
30	0,07 km	0:13	3:05	170	2:10:22	29,07 km

annons