Tröskelpass + intervall

Tisdag 31 december 2019 07:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15 min tröskel, snitt 4.05. Gång/jogg 5 min. 1 min x 5, snitt 3.17. Lite förkyld och svårt att springa fort så tidigt.

9,16 km
Distans

50:22
Tid

5:30 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

Mizuno wave rider 22

Total distans:

245:20:47

2970 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	0,83 km	4:22	5:16	10:03	1,83 km
3	1,00 km	4:04	4:04	14:07	2,83 km
4	1,00 km	4:09	4:09	18:16	3,83 km
5	1,00 km	4:08	4:08	22:23	4,83 km
6	0,66 km	2:39	4:00	25:02	5,49 km
7	0,55 km	4:59	9:08	30:02	6,04 km
8	0,31 km	1:00	3:17	31:02	6,34 km
9	0,24 km	2:17	9:31	33:19	6,58 km
10	0,29 km	0:56	3:14	34:16	6,87 km
11	0,19 km	1:46	9:32	36:02	7,06 km
12	0,33 km	1:03	3:15	37:05	7,38 km
13	0,20 km	1:56	9:32	39:01	7,59 km
14	0,31 km	1:01	3:18	40:02	7,89 km
15	0,21 km	2:07	10:07	42:09	8,10 km
16	0,28 km	0:57	3:19	43:06	8,39 km
17	0,77 km	7:17	9:26	50:22	9,16 km