annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marco Konontsuk

1971 • Fristad

Jobb - Kransmossen

Torsdag 11 mars 2010 11:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande rena isgatan. Längtar till torra asfaltsvägar!

11,55 km
Distans

1:05:22
Tid

5:40 min/km
Snitt

161
Snittpuls

171
Maxpuls

Asics GT-2110

Total distans:

79:16:01

810 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 april 2011	11,52 km	1:08:17	5:56 m/km
22 september 2010	10,01 km	56:21	5:38 m/km
14 april 2010	11,00 km	1:04:10	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	148	4:39	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	160	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	160	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	158	21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	162	27:23	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	163	34:04	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	160	39:43	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	161	45:19	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	162	51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	164	56:39	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	166	1:02:18	11,00 km
12	0,55 km	3:04	5:36	168	1:05:22	11,55 km

annons