Tisdagsbanan. RS12

Onsdag 8 januari 2020 18:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

RS12. 17 km idag (=7+10 km) trots datum 8, som kompensation i min januariutmaning 7+11=18 km igår.

17,07 km
Distans

1:31:39
Tid

5:22 min/km
Snitt

156 m
Total stigning (map)

Hoka One One Hupana EM

Total distans:

142:48:42

1508 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	54:28	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	59:46	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	1:05:10	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	1:10:14	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:15:31	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	1:20:39	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	1:25:59	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	1:31:17	17,00 km
18	0,07 km	0:22	5:39	1:31:40	17,07 km