500-ingar

Måndag 13 januari 2020 18:04

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

500-ingar på strandpromenaden. Tempo från 3:56-4:26...
5-6 grader, svag vind...

7,47 km
Distans

57:19
Tid

7:40 min/km
Snitt

143
Snittpuls

167
Maxpuls

122
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	142	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	153	13:11	2,00 km
3	0,01 km	1:28	03:00:34	129	14:39	2,01 km
4	0,50 km	2:14	4:25	151	16:53	2,51 km
5	0,04 km	1:28	37:28	146	18:20	2,55 km
6	0,51 km	2:06	4:08	144	20:26	3,06 km
7	0,03 km	1:29	52:23	148	21:56	3,09 km
8	0,51 km	1:59	3:56	152	23:55	3,59 km
9	0,03 km	1:35	47:45	139	25:30	3,63 km
10	0,51 km	2:04	4:06	144	27:34	4,13 km
11	0,04 km	1:27	37:20	132	29:01	4,17 km
12	0,50 km	2:07	4:15	146	31:08	4,67 km
13	0,05 km	1:26	28:41	136	32:34	4,72 km
14	0,50 km	2:13	4:26	146	34:47	5,22 km
15	0,04 km	1:21	36:54	141	36:08	5,26 km
16	0,27 km	1:11	4:25	145	37:19	5,53 km
17	0,04 km	0:42	16:04	149	38:01	5,57 km
18	0,27 km	1:10	4:21	149	39:10	5,84 km
19	0,03 km	0:55	30:42	148	40:05	5,87 km
20	0,16 km	1:02	6:36	138	41:08	6,02 km
21	0,16 km	5:52	36:51	130	47:00	6,18 km
22	1,00 km	8:26	8:26	138	55:25	7,18 km
23	0,29 km	1:54	6:36	156	57:19	7,47 km

annons