Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 14 januari 2020 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning + löpskolning sedan
2x( 2x2k IT3 p90s + 2x1k IT3+ p90s )

15,68 km
Distans

1:47:24
Tid

6:51 min/km
Snitt

141
Snittpuls

175
Maxpuls

142
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,70 km	15:10	5:38	140	15:10	2,70 km
2	0,80 km	18:35	23:21	111	33:45	3,49 km
3	1,99 km	10:33	5:18	141	44:18	5,48 km
4	0,02 km	1:32	01:13:21	134	45:50	5,50 km
5	2,00 km	10:45	5:23	144	56:35	7,50 km
6	0,02 km	1:31	01:14:21	139	58:06	7,52 km
7	1,00 km	4:58	4:58	150	1:03:05	8,52 km
8	0,02 km	1:32	01:17:29	143	1:04:37	8,54 km
9	1,00 km	4:56	4:57	154	1:09:33	9,54 km
10	0,03 km	1:32	56:08	148	1:11:05	9,57 km
11	2,00 km	10:40	5:20	148	1:21:45	11,57 km
12	0,03 km	1:33	47:32	144	1:23:19	11,60 km
13	2,01 km	10:22	5:10	155	1:33:41	13,61 km
14	0,02 km	1:30	01:02:07	149	1:35:11	13,63 km
15	0,99 km	4:57	5:00	156	1:40:08	14,62 km
16	0,03 km	1:32	44:33	149	1:41:40	14,66 km
17	1,00 km	4:44	4:45	160	1:46:24	15,66 km
18	0,03 km	1:00	34:26	166	1:47:24	15,68 km

annons