Västerås 2,3,4,5,5,4,3,2min (1min vila)

Torsdag 16 januari 2020 18:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes dåligt i ljumsken på uppvärmningen men sen väldigt bra under passet. Hoppas att det bara var stelhet. Väldigt bra känsla i flås och ben idag!

13,75 km
Distans

1:02:59
Tid

4:35 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

385 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,09 km	15:58	5:10	0	15:58	3,09 km
2	0,00 km	0:07	05:48:23	0	16:05	3,09 km
3	0,53 km	2:01	3:49	0	18:06	3,62 km
4	0,07 km	1:00	13:51	0	19:05	3,69 km
5	0,82 km	3:00	3:41	0	22:05	4,51 km
6	0,09 km	1:00	11:00	0	23:06	4,60 km
7	1,11 km	4:00	3:36	0	27:05	5,71 km
8	0,09 km	0:59	11:35	0	28:05	5,80 km
9	1,39 km	5:01	3:36	0	33:05	7,18 km
10	0,06 km	1:00	16:19	0	34:06	7,25 km
11	1,38 km	5:00	3:37	0	39:06	8,63 km
12	0,06 km	0:59	15:55	84	40:04	8,69 km
13	1,14 km	4:01	3:31	85	44:05	9,83 km
14	0,06 km	1:00	16:51	87	45:05	9,89 km
15	0,89 km	3:03	3:26	87	48:07	10,77 km
16	0,05 km	1:01	18:58	86	49:08	10,83 km
17	0,61 km	2:00	3:16	89	51:08	11,44 km
18	0,13 km	1:25	10:51	96	52:34	11,57 km
19	2,18 km	10:26	4:47	81	1:02:59	13,75 km

annons