annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-01-17

Fredag 17 januari 2020 14:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20x400@1:27 bra soft känsla
Dubbeltröskel

12,65 km
Distans

59:34
Tid

4:43 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

150
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike vapor nr2

Total distans:

44:52:50

623 km

Gillas av

Torbjörn Westman

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,50 km	11:57	4:47	133	11:57	2,50 km
2	0,40 km	1:27	3:37	129	13:24	2,89 km
3	0,03 km	0:40	22:07	140	14:04	2,92 km
4	0,41 km	1:26	3:31	143	15:30	3,33 km
5	0,02 km	0:41	27:30	147	16:10	3,36 km
6	0,41 km	1:27	3:31	145	17:37	3,77 km
7	0,04 km	0:41	18:04	141	18:18	3,80 km
8	0,41 km	1:25	3:28	148	19:43	4,21 km
9	0,04 km	0:41	17:46	158	20:24	4,25 km
10	0,40 km	1:26	3:36	153	21:50	4,65 km
11	0,04 km	0:41	16:22	151	22:30	4,69 km
12	0,40 km	1:26	3:35	159	23:56	5,09 km
13	0,04 km	0:41	16:48	162	24:37	5,13 km
14	0,41 km	1:29	3:38	157	26:05	5,54 km
15	0,05 km	0:41	14:40	156	26:46	5,58 km
16	0,40 km	1:25	3:31	154	28:11	5,98 km
17	0,05 km	0:40	14:23	151	28:51	6,03 km
18	0,40 km	1:26	3:35	157	30:18	6,43 km
19	0,05 km	0:40	13:30	154	30:58	6,48 km
20	0,41 km	1:27	3:36	153	32:25	6,89 km
21	0,04 km	0:41	17:57	151	33:06	6,93 km
22	0,41 km	1:27	3:31	156	34:33	7,34 km
23	0,04 km	0:39	15:09	152	35:12	7,38 km
24	0,40 km	1:26	3:36	148	36:39	7,78 km
25	0,05 km	0:42	13:26	157	37:21	7,83 km
26	0,41 km	1:27	3:34	152	38:47	8,24 km
27	0,05 km	0:41	15:07	148	39:28	8,28 km
28	0,40 km	1:28	3:37	148	40:56	8,69 km
29	0,04 km	0:40	15:28	150	41:36	8,73 km
30	0,40 km	1:27	3:35	151	43:03	9,13 km
31	0,04 km	0:41	16:48	151	43:43	9,17 km
32	0,40 km	1:27	3:35	155	45:10	9,58 km
33	0,04 km	0:41	16:57	160	45:51	9,62 km
34	0,41 km	1:28	3:34	155	47:19	10,03 km
35	0,04 km	0:39	14:33	152	47:58	10,07 km
36	0,40 km	1:27	3:37	151	49:25	10,47 km
37	0,04 km	0:40	15:02	146	50:05	10,52 km
38	0,40 km	1:25	3:34	152	51:31	10,92 km
39	0,04 km	0:41	16:38	153	52:11	10,96 km
40	0,40 km	1:27	3:35	150	53:38	11,36 km
41	0,04 km	0:41	17:34	149	54:19	11,40 km
42	0,41 km	1:28	3:36	144	55:47	11,81 km
43	0,85 km	3:47	4:28	159	59:34	12,65 km

annons