14 km fin langtur

Söndag 19 januari 2020 13:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganske Kaldt, men fint vær. Målet var å få til 12-14 km og det gikk jo fint. Tok det med ro og prøvde å ikke presse på i motbakkene. Det gikk ganske bra.

Fin i beina under hele turen, og ‘fikk det’ ikke slik som forrige uke. Har tøyd mye hamstrings denne uka, og merka ingen ting til de i motbakkene i dag! Et godt tegn.

Bra tur!

14,17 km
Distans

1:24:04
Tid

5:56 min/km
Snitt

156
Snittpuls

182
Maxpuls

332 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Napali (2018)

Total distans:

126:57:35

1049 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland, Bengt Lund och Christopher Aalholm

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	138	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	146	11:29	2,00 km
3	1,00 km	6:03	6:03	149	17:32	3,00 km
4	1,00 km	6:22	6:22	154	23:54	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	160	30:27	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	159	36:44	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	154	42:32	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	150	47:38	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	153	53:09	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	158	58:56	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	157	1:04:45	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	159	1:10:44	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	170	1:17:13	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	168	1:22:57	14,00 km
15	0,17 km	1:07	6:41	177	1:24:04	14,17 km

annons