60/60-intervaller

Måndag 20 januari 2020 17:34

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15x60/60-intervaller på borggården. Riktigt bra känsla i kroppen ikväll. Turades om med Pia att dra. Tempo 4:14-4:45
7 grader och småblåsigt

11,79 km
Distans

1:15:58
Tid

6:27 min/km
Snitt

163
Snittpuls

189
Maxpuls

160
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	149	6:23	1,00 km
2	1,00 km	6:54	6:54	179	13:18	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	176	19:54	3,00 km
4	0,14 km	1:06	8:00	170	21:00	3,14 km
5	1,00 km	6:13	6:13	153	27:13	4,14 km
6	0,53 km	3:18	6:14	161	30:31	4,67 km
7	0,02 km	2:33	01:47:27	147	33:04	4,69 km
8	0,20 km	1:00	5:06	146	34:04	4,89 km
9	0,15 km	1:00	6:35	166	35:04	5,04 km
10	0,21 km	0:59	4:38	168	36:03	5,25 km
11	0,15 km	1:00	6:33	167	37:03	5,40 km
12	0,22 km	1:01	4:34	163	38:04	5,63 km
13	0,16 km	1:01	6:19	163	39:05	5,79 km
14	0,21 km	1:00	4:40	164	40:04	6,00 km
15	0,15 km	0:58	6:42	162	41:03	6,14 km
16	0,21 km	1:00	4:42	158	42:03	6,36 km
17	0,16 km	1:00	6:27	158	43:03	6,51 km
18	0,22 km	1:00	4:28	161	44:03	6,74 km
19	0,15 km	1:00	6:35	162	45:03	6,89 km
20	0,22 km	1:01	4:31	160	46:03	7,11 km
21	0,15 km	0:59	6:28	167	47:03	7,26 km
22	0,24 km	1:01	4:19	175	48:04	7,50 km
23	0,15 km	0:59	6:32	171	49:02	7,65 km
24	0,24 km	1:01	4:17	166	50:03	7,89 km
25	0,15 km	1:00	6:31	170	51:03	8,04 km
26	0,23 km	1:00	4:25	166	52:03	8,26 km
27	0,16 km	1:00	6:24	173	53:03	8,42 km
28	0,23 km	1:00	4:24	173	54:03	8,65 km
29	0,15 km	1:00	6:49	176	55:03	8,80 km
30	0,23 km	1:00	4:20	170	56:03	9,03 km
31	0,15 km	1:00	6:44	168	57:03	9,17 km
32	0,22 km	0:59	4:31	164	58:02	9,39 km
33	0,14 km	1:00	7:04	166	59:02	9,53 km
34	0,23 km	1:00	4:20	171	1:00:02	9,77 km
35	0,12 km	1:01	8:06	173	1:01:03	9,89 km
36	0,24 km	1:01	4:14	182	1:02:03	10,13 km
37	0,14 km	4:35	33:17	149	1:06:38	10,27 km
38	1,00 km	6:02	6:02	160	1:12:40	11,27 km
39	0,52 km	3:18	6:18	166	1:15:59	11,79 km

annons