STC Rollsbo 10-8-6-4-2 min

Måndag 20 januari 2020 18:59

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg 2 km sedan 10 min 2 min vila 8 min osv i ökande fart, ok

12 km
Distans

57:40
Tid

4:48 min/km
Snitt

125
Snittpuls

152
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Adidas Boston 7

Total distans:

77:28:47

926 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	100	5:55	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	114	11:26	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	126	16:09	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	128	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	126	26:21	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	133	30:51	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	131	36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	135	41:26	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	139	46:22	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	130	52:23	10,00 km
11	0,88 km	5:18	6:00	119	57:41	10,88 km