Stadsrundan med ALK

Tisdag 21 januari 2020 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Två hårda tempoväxlingar och trevligt besök av Jonas Buud

17,87 km
Distans

1:25:52
Tid

4:48 min/km
Snitt

149
Snittpuls

177
Maxpuls

176
Stegfrekvens

183 meter
Total stigning (karta)

298 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	128	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	140	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	137	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	134	20:56	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	141	25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	153	29:48	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	163	33:44	7,00 km
8	1,00 km	3:51	3:51	165	37:35	8,00 km
9	1,00 km	3:42	3:42	167	41:16	9,00 km
10	1,00 km	3:45	3:45	172	45:01	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	151	50:10	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	158	54:42	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	165	58:51	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	172	1:02:54	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	155	1:08:35	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	150	1:13:55	16,00 km
17	1,00 km	7:07	7:07	132	1:21:03	17,00 km
18	0,87 km	4:50	5:35	134	1:25:53	17,87 km

annons