Intervaller ALK

Torsdag 23 januari 2020 17:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6’4min PÅ 900:an

14,15 km
Distans

1:15:17
Tid

5:19 min/km
Snitt

144
Snittpuls

164
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (karta)

298 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	152	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	180	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	172	15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	159	21:34	4,00 km
5	0,96 km	6:44	7:00	165	28:18	4,96 km
6	1,00 km	4:05	4:05	179	32:23	5,96 km
7	0,17 km	1:55	11:35	136	34:18	6,13 km
8	1,00 km	3:58	3:58	162	38:16	7,13 km
9	0,19 km	2:03	10:31	148	40:19	7,32 km
10	1,00 km	3:58	3:58	164	44:17	8,32 km
11	0,20 km	2:02	10:26	106	46:19	8,52 km
12	1,00 km	3:54	3:54	115	50:13	9,52 km
13	0,21 km	2:06	10:10	87	52:19	9,72 km
14	1,00 km	3:52	3:52	112	56:12	10,72 km
15	0,22 km	2:08	9:33	75	58:19	10,95 km
16	1,00 km	3:39	3:39	121	1:01:58	11,95 km
17	1,00 km	6:13	6:13	122	1:08:11	12,95 km
18	1,00 km	5:57	5:57	133	1:14:07	13,95 km
19	0,20 km	1:10	5:51	126	1:15:18	14,15 km

annons