Gamlis ToR

Lördag 25 januari 2020 10:16

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tunga ben efter benpasset på gymmet i torsdags. Men ett riktigt bra pass tillslut

23,22 km
Distans

2:09:03
Tid

5:33 min/km
Snitt

147
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Stegfrekvens

100 meter
Total stigning (klocka)

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	140	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	149	11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	152	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	151	22:03	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	153	27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	151	33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	148	38:34	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	149	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	149	49:40	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	148	55:13	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	147	1:00:49	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	147	1:06:18	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	149	1:11:57	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	145	1:17:35	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	147	1:23:09	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	145	1:28:40	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	144	1:34:14	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	148	1:39:56	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	145	1:45:28	19,00 km
20	1,00 km	5:33	5:33	144	1:51:01	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	147	1:56:39	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	147	2:02:17	22,00 km
23	1,00 km	5:32	5:32	146	2:07:49	23,00 km
24	0,22 km	1:14	5:46	142	2:09:04	23,22 km

annons