annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-01-28

Tisdag 28 januari 2020 10:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpbandsjogg

15,3 km
Distans

1:06:37
Tid

4:21 min/km
Snitt

137
Snittpuls

144
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Skor

Hoka carbon rocket

Total distans:

16:46:41

212 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:57	3:57	130	3:57	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	128	8:18	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	132	12:22	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	133	16:38	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	136	20:51	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	137	25:18	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	138	29:41	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	139	34:08	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	138	38:19	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	139	42:37	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	139	46:55	11,00 km
12	1,00 km	4:25	4:25	140	51:20	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	138	55:57	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	139	1:00:33	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	140	1:05:15	15,00 km
16	0,30 km	1:23	4:38	141	1:06:38	15,30 km

annons