annons

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Löparprogram w4d3

Torsdag 30 januari 2020 15:58

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5,52 km
Distans

30:40
Tid

5:33 min/km
Snitt

149
Snittpuls

180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	07:00	7:00 min/km
Repetition 1	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 2	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 3	830 m	04:00	4:49 min/km
Repetition 4	830 m	04:00	4:49 min/km
Repetition 5	830 m	04:00	4:49 min/km
Repetition 6	830 m	04:00	4:49 min/km
Nerjogg	1,00 km	07:00	7:00 min/km

Skor

Asics GT-2000 7

Total distans:

108:23:13

895 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons