Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Alexandersson
1972 • Bohus Björkö
Eftermiddagspass
Lördag 1 februari 2020 13:06
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett längre pass, in till firman för att hämta min bil som lämnats då det var vänninor AW under fredags afton..
Kör i lugnt tempo har bara med en banan med springer faktiskt med min vatten rygga fungerar rätt bra! Glömde "el kortet" men hade som tur med en telefon så jag kunde synca överlämning från Carina som kom 2färjor efter. Därför en extra avstickaren via Torslanada.
Efter drygt 11km och en timma så fick jag ont i vänstervad samma som för ngt år sen, sprang försiktigt vidare å det släppte som väl var efter ngn km till. Viss känning i vä for också men på det stora hela inga problem, blev lite trött efter 15km men bananen gjorde gott!!
totalt 20km
18,35
km
Distans
1:52:40
Tid
6:08
min/km
Snitt
154
Snittpuls
172
Maxpuls
170
Stegfrekvens
171
m
Total stigning (map)
145
m
Total stigning (clk)
Hoka One One Speedgoat 3
Total distans:
57:43:33
919 km
Garmin 920XT
Total distans:
50:01:24
6960 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:35
5:35
142
5:35
1,00 km
2
1,00 km
5:51
5:51
156
11:26
2,00 km
3
1,00 km
5:52
5:52
151
17:19
3,00 km
4
1,00 km
5:54
5:54
151
23:12
4,00 km
5
1,00 km
6:22
6:22
159
29:34
5,00 km
6
1,00 km
5:59
5:59
153
35:34
6,00 km
7
1,00 km
5:56
5:56
150
41:30
7,00 km
8
1,00 km
6:03
6:03
153
47:33
8,00 km
9
1,00 km
6:17
6:17
151
53:50
9,00 km
10
1,00 km
6:24
6:24
153
1:00:14
10,00 km
11
1,00 km
6:40
6:40
152
1:06:54
11,00 km
12
1,00 km
6:18
6:18
154
1:13:12
12,00 km
13
1,00 km
6:24
6:24
152
1:19:36
13,00 km
14
1,00 km
6:20
6:20
156
1:25:55
14,00 km
15
1,00 km
6:18
6:18
155
1:32:13
15,00 km
16
1,00 km
6:03
6:03
159
1:38:16
16,00 km
17
1,00 km
6:15
6:15
158
1:44:32
17,00 km
18
1,00 km
6:04
6:04
163
1:50:35
18,00 km
19
0,35 km
2:05
6:01
163
1:52:41
18,35 km