12 km: 5 km @3:48 + 1 km @4:13 + 2 km @3:45 + 1 km @4:12 + 1 km @3:29, +upp-/nerjogg, 1% lutning

Måndag 3 februari 2020 18:00

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

12 km
Distans

48:24
Tid

4:02 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,00 km	05:00	5:00 min/km
Repetition 1	5000 m	19:00	3:48 min/km
Repetition 2	1000 m	04:13	4:13 min/km
Repetition 3	2000 m	07:30	3:45 min/km
Repetition 4	1000 m	04:12	4:12 min/km
Repetition 5	1000 m	03:29	3:29 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:00	5:00 min/km

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:08:23

3042 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,15 km	4:59	4:21	132	4:59	1,15 km
2	0,01 km	0:02	2:34	129	5:01	1,16 km
3	5,29 km	19:01	3:36	158	24:02	6,45 km
4	1,01 km	4:13	4:10	157	28:16	7,46 km
5	2,09 km	7:30	3:35	167	35:46	9,55 km
6	0,99 km	4:10	4:13	162	39:56	10,54 km
7	0,99 km	3:30	3:33	172	43:26	11,52 km
8	1,01 km	5:01	4:58	150	48:27	12,54 km

annons