6x3min

Måndag 3 februari 2020 17:33

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6x3min med 90s vila emellan. Tempo mellan 4:25-4:45.
Höger vad kändes inte alls!
Ösregn och 5 grader...

11,27 km
Distans

1:13:33
Tid

6:32 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

148
Stegfrekvens

127 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	144	6:30	1,00 km
2	1,00 km	5:59	5:59	151	12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	160	18:30	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	161	24:24	4,00 km
5	0,06 km	0:26	7:15	169	24:50	4,06 km
6	0,01 km	0:05	12:06	147	24:55	4,07 km
7	1,00 km	6:33	6:33	152	31:28	5,07 km
8	0,75 km	4:45	6:17	158	36:13	5,82 km
9	0,03 km	1:21	43:07	149	37:34	5,85 km
10	0,23 km	2:40	11:25	147	40:14	6,09 km
11	0,65 km	3:01	4:40	155	43:15	6,73 km
12	0,10 km	1:34	15:21	143	44:49	6,83 km
13	0,65 km	3:01	4:39	154	47:49	7,48 km
14	0,09 km	1:28	16:06	148	49:17	7,57 km
15	0,67 km	3:00	4:29	149	52:18	8,24 km
16	0,04 km	1:30	34:50	147	53:47	8,29 km
17	0,66 km	3:01	4:34	151	56:48	8,95 km
18	0,07 km	1:32	21:08	151	58:20	9,02 km
19	0,64 km	3:05	4:48	159	1:01:25	9,66 km
20	0,03 km	1:25	42:23	151	1:02:51	9,70 km
21	0,63 km	3:01	4:48	164	1:05:51	10,32 km
22	0,10 km	2:21	23:58	151	1:08:13	10,42 km
23	0,84 km	5:20	6:20	160	1:13:33	11,27 km

annons