Löpband - Intervaller 4x800 + 4x400

Torsdag 6 februari 2020 07:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlagg H utsida. 2k uppjogg
4x800m i 3:49 pace/15.6kmh med 200m jv
400m jv
4x400m i 3:35 pace/16.6kmh med 400m jv
1k nerjogg
Kanonnojd! Knaet kaendes bara litet grann i boerjan, saa skoent att kunna koera paa!

Alltsaa min Garmin735 funkar verkligen inte med lopband. 11,2km enl loepband o 9,2 med Garmin.......

11,2 km
Distans

47:30
Tid

4:14 min/km
Snitt

165
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Skor

HOKA Rincon

Total distans:

145:03:25

1759 km

Gillas av

och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	118	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	122	10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	114	16:05	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	107	20:52	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	123	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	127	31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	114	36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	122	42:44	8,00 km
9	1,00 km	7:13	7:13	129	49:58	9,00 km
10	0,18 km	2:46	15:10	126	52:44	9,18 km

annons