Distans söder om Alvesta

Torsdag 6 februari 2020 16:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blev ett hyfsat lugnt distanspass från gymmet och söderut mot Benestad och tillbaka. Rätt så flackt men det finns några småbackar. Kändes lite stumt i benen efter gårdagens styrka och säkerligen tisdagens rätt tuffa löpbands-pass. Men bra känsla i övriga delar av kroppen. En bra runda då man slipper mycket trafik och järnvägsövergångar. Fick ta ett varv extra i ett villakvarter för att det skulle bli 10km.

10,39 km
Distans

45:32
Tid

4:23 min/km
Snitt

143
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 7

Total distans:

69:47:40

854 km

Gillas av

Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	124	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	136	9:06	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	139	13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	142	17:52	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	144	22:12	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	145	26:35	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	147	30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	149	35:19	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	152	39:41	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	153	43:55	10,00 km
11	0,39 km	1:38	4:11	155	45:33	10,39 km

annons