Kvalitetsøkt på mølle

Lördag 8 februari 2020 11:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 * 2K @4:00, 2 km oppvarming, 500 meter gange mellom dragene og til slutt.

17 km
Distans

1:29:21
Tid

5:15 min/km
Snitt

133
Snittpuls

156
Maxpuls

158
Stegfrekvens

8 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Takumi Sen -...

Total distans:

74:45:03

2209 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	115	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	115	12:19	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	120	16:57	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	153	20:52	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	121	26:45	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	152	30:45	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	149	35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	124	40:39	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	153	44:39	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	128	50:49	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	134	55:29	11,00 km
12	1,00 km	4:05	4:05	153	59:34	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	123	1:05:25	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	151	1:09:28	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	143	1:14:20	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	128	1:19:28	16,00 km
17	1,00 km	4:03	4:03	153	1:23:30	17,00 km
18	0,90 km	5:51	6:32	120	1:29:21	17,90 km

annons